📅 April 2026⏱ ca. 6 Min.
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Peelings sind neben Urea-Cremes das wirksamste Mittel gegen Reibeisenhaut (Keratosis Pilaris). Sie entfernen abgestorbene Hautzellen, lösen Verhornungen in den Haarfollikeln und verbessern die Aufnahme von Pflegeprodukten erheblich. Man unterscheidet zwei Typen: chemisches Peeling (AHA/BHA) und mechanisches Peeling (Handschuhe, Scrubs).
AHA – Alpha-Hydroxy-Säuren für die Oberfläche
AHAs wie Glykolsäure und Milchsäure wirken an der Hautoberfläche. Sie lösen die Verbindungen zwischen abgestorbenen Hautzellen und ermöglichen deren Abschilferung. Für KP sind sie ideal als Einstieg oder für empfindlichere Haut.
- Glykolsäure 5–10%: Kleinste AHA, dringt am tiefsten – sehr effektiv bei KP
- Milchsäure 5–12%: Sanfter als Glykolsäure, auch für sensible Haut
- Mandelsäure: Besonders sanft, ideal für Einsteiger
BHA – Salicylsäure für den Follikel
Salicylsäure ist das einzige BHA und hat einen entscheidenden Vorteil gegenüber AHAs: Sie ist fettlöslich. Das bedeutet sie kann direkt in die fetthaltigen Haarfollikel eindringen und das überschüssige Keratin dort lösen – genau dort wo KP entsteht.
- Konzentration 1–2% für den Körper
- 2–3x/Woche abends auf saubere, trockene Haut
- Nicht gleichzeitig mit mechanischem Peeling
- Immer Sonnenschutz LSF 30+ tagsüber
- Nicht für Kinder unter 12 Jahren
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- 2% Salicylsäure + Glykolsäure
- Beide Säuren in einem Produkt
- Nicht abwaschen – bleibt auf Haut
- Ideal abends 2–3x/Woche
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Mechanisches Peeling – Handschuhe & Scrubs
Peeling-Handschuhe entfernen abgestorbene Hautzellen rein mechanisch – ohne Chemie, nur mit Wasser. Sie sind ideal als Ergänzung zu chemischen Peelings und besonders für empfindlichere Haut geeignet. Wichtig: Nicht am selben Tag wie chemisches Peeling verwenden.
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AHA vs. BHA vs. Mechanisch – Was ist wann besser?
| Typ | Wirkort | Für wen? | Frequenz |
|---|
| AHA (Glykolsäure) | Hautoberfläche | Einsteiger, normale Haut | 2–3x/Woche |
| BHA (Salicylsäure) | Im Haarfollikel | Alle KP-Betroffenen | 2–3x/Woche |
| AHA+BHA Kombi | Oberfläche + Follikel | Fortgeschrittene | 2–3x/Woche |
| Handschuh mechanisch | Hornschicht | Alle, auch Kinder ab 12 | 1–2x/Woche |
Peeling-Starter-Routine – Schritt für Schritt
- Woche 1–2: Nur Urea-Creme täglich – Haut eingewöhnen
- Ab Woche 3: 2x/Woche abends Salicylsäure 2% oder Glykolsäure 5%
- Ab Woche 5: 1x/Woche Peeling-Handschuh zusätzlich (nicht am Säure-Tag)
- Ab Woche 7: Säure auf 3x/Woche steigern wenn gut vertragen
- Dauerhaft: Sonnenschutz LSF 30+ immer wenn Säuren verwendet werden
⚠️ Immer Sonnenschutz! Alle Säuren (AHA + BHA) machen lichtempfindlich. Ohne LSF 30+ können Pigmentflecken entstehen.
Häufige Fragen zu Peeling bei Reibeisenhaut
Welches Peeling ist am besten bei Keratosis Pilaris?
Salicylsäure (BHA) 2% ist am wirksamsten weil sie fettlöslich ist und direkt in die Haarfollikel eindringt. In Kombination mit Glykolsäure (AHA) ist die Wirkung noch stärker.
Kann ich täglich ein Peeling verwenden?
Nein. 2–3x/Woche ist das Maximum für chemische Peelings. Mechanische Peeling-Handschuhe maximal 1–2x/Woche. Täglich schadet der Hautbarriere.
Darf ich AHA und BHA kombinieren?
Ja – viele Produkte enthalten bereits beide. Du kannst sie auch separat verwenden: AHA morgens, BHA abends. Aber nicht beides gleichzeitig auf hohen Konzentrationen.
Medizinischer Hinweis: Alle Inhalte dienen zur Information und ersetzen keinen Arztbesuch.
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